总结是指对某一阶段的工作、学习或思想中的经验或情况加以总结和概括的书面材料它能够使头脑更加清醒目标更加明确不妨让我们认真地完成总结吧。总结怎么写才不会千篇一律呢？以下是小编为大家整理的实习工作总结供大家参考借鉴希望可以帮助到有需要的朋友。

实习工作总结1

　　有一名话叫做：不经过风雨怎么见彩虹?我想改一下：不真正进入社会怎能了解社会呢?

　　在这次实习中给我收获最大的是我觉得很多工作需要我去摸索和探讨要不怕吃苦勇于激流勇进有的工作虽然单挑又重复但这是磨练意志最有效的

　　方法我告诫自己要认真完成对每项工作都要他看成是公司对自己的一次考核做到每一件事的过程中遇到困难一定要争取不抛弃不放弃坚持“战斗”只要希望还在胜利一定属于我们。

　　在此次专业实习的过程中我们参观了公司a公司b并参加了两次讲座从实际到理论加深了我们对专业的理解和对于与社会接轨的深刻感受。

　　作为学生我们更多的是课本的知识的理解理论的优势是我们的特色但是怎样将理论结合实际却是摆在我们面前的难题。而参观公司a和公司b正视给了我们直观的解读。公司a建立了一整套符合国际标准的质量、本钱和交付体系软件开发质量控制和过程改善能力已到达了国际先进水平秉承“用开拓的意识、创造新的价值”的企业理念不断跟踪国际先进技术与管理思想研发和提供优质软件产品和技术效劳为客户不断创造和提升价值。正是因为秉持这样的理念其完整的价值链和细致的软件效劳给了我们以专业的详细实际的体验。与此同时公司b企业的参观使我们对中国物流企业的现状有了大概的了解参观过程中不同仓库的设施和地面的设置的挑选更是让我们多了超出理论的认识。通过指导人员的讲解我们对中国物流企业的信息化有了大致的了解：中国物流企业信息化整体水平不高是其信息化建立的核心问题。这包括：标准不统一资源浪费严重;大型应用软件系统应用不普遍应用层次低;现有各软件系统之间相互孤立形成“信息孤岛”;信息化建立开展不平衡造成“信息鸿沟”;硬件设备的利用率不高资源浪费严重;综合信息系统是物流业信息化建立的必然趋势。

　　如果说前两次的参观实习是给的我们直观的视觉冲突和心理震撼那么后来的信息化讲座就揭开了信息化和专业的神秘面纱。通过经历丰富的演讲者的ppt演示我们了解了多个行业的信息化实施过程和详细的商务转变成专业活动的流程。现实中简单的商务活动一旦设计成成功的专业流程将涉及多个业务流程整体的实施过程是复杂而困难的。鉴于中国专业并不是很成熟各方面的支持还不够完备这使得中国专业的开展还是受着局限。

　　作为在毕业前的这次专业实习无疑是给了我们对专业的清晰认识这也是最为专业专业的学生的最大感悟。

　　当然实习中还有着更多的感触包括学习生活工作各个方面。

　　就学习而言专业实习它更偏重于应用更加细致要求也更加严格。作为的我们要想适合自己的工作在实际中实现自己的理想必需不断的增加自己的能力做事情更加专注。就生活而言专业学习展示给我们看各个不同的行业的人们的生活不同行业的人们将自己的行业融入自己的生活这样大的人群的生活展示给我们未来的生活远景选择什么样的生活也是我们现在的最重要的抉择。一旦下定决心也就要开始为自己的生活做准备胜利是属于有准备的人的。现在的我就要为自己的生活做准备不断的充实自己。

　　就工作而言无疑的本次的专业专业实习展示给我们了多种职业而作为择业的选择是大多数人所面对的问题。就我们专业而言面试时常遇见的`问题就是“专业是干什么的?”或许大多数的学生跟我一样对专业并没有清晰的概念所以也并不能很好的答复这样的问题。不管怎样勤劳的人是让人钦敬的但所接触的朋友说“多年的工作让我清楚这个社会的运转不是控制在辛勤劳动的人手上而是那一班根深帝固的政治家、资本家手中...工作中的认真负责不是为了讨好表现而是为了要冶练自己的品性是在为自己不是为老板”。

　　上面的认识都是正面的也是自己受益的主要部分但就个人而言本次的专业实习更多的是让自己认识到自己的缺乏。作为一个即将毕业的应届生通过此次的实习更多的是对大学四年的回忆和反省。进入了社会和学校的感觉是完全不一样的。只有在刚进入公司的一个月里大家还把你当作新人时间久了公司的领导就把你与其它同事相比较;当你开始跑客户时客户把你与做了很多年的销售相比较没人把再把你当新人看待而你把你当作一个正式的有能力的人使用。

　　看着那些员工忙忙碌碌的来来去去坚决的态度是那么一点一滴在铸就起来一个被人认可的人首先一定是一个认真负责的人一个认真负责的人无论到哪里都可以站得正。相对于经历和技术而言这些都是可以积累的可以日久能熟的但是否能有正确的态度却是因人而异的有的人永远让人感觉畏锁。我从来没有把现在的工作当作实习我就是认定我是在工作而不是来学习东西的。我是为工作而学习学习是为了把工作做得更好。

　　总的来说我们这一次实习是比较成功的大家都能学习到了很多在校园、在课堂上、课本上学不到的东西也了解很多和懂得了做人的道理特别是体会到生活中的艰辛和找工作的不容易。感谢这次实习感谢这次实习的教师感谢为我们争取了这实习时机的领导。这次实习一定会令我的人生走向新一页!在不知不觉中我已经离开学校有一段时间了总是会想起以前的同学、哥们想起我们在一起的时光但现在大家已都各奔东西我好象还算是幸运的一个来到了中船重工388厂做了一名装配钳工也终于发现原来社会生活会是这么的残酷这么的辛苦。

实习工作总结2

　　实践期间我被分到了城管科。在实践工作期间虽然工作量不大但却可以从城管科的师傅身上得到一些社会阅历。使我印象最深的是科室里同事与同事同事与上司的相处方式。对于我来说在科室敲敲键盘理理文件档案不算是什么收获最大的收获莫过于对师傅们处理上下级关系的方法和态度。对于没这方面的阅历的我来说无疑是实践的最大收获体会之一。

　　当然身处城管科少不了出街巡逻。接下来将讲讲实践时最有意义的一件事：

　　7月24号星期五是我们自动化学院暑假黄花岗实践队实践的第五天。这个实践期刚好遇上黄花岗创星级街道故整个街道办事处、各居委都忙碌起来。当天更是黄花街创卫的复检时间。为给街道市民一个良好的生活环境迎接复检黄花岗街道办城管科出动大量人力物力对水荫路等街道进展冲洗、清扫。

　　下午我院赴黄花岗实践队相应街道办的行动到水荫路开展创文明城市做文明市民的宣传活动。下午3：30我们穿戴好志愿者效劳服装接过街道办分发的文明知识宣传手册和宣传单就两两一组迅速分散到水荫路的各个路段。向路过市民派发文明知识宣传资料。阳光虽然猛烈但我们的实践队员们依然坚守自己的岗位耐心地向每一位过往市民分发资料。当市民对手册上的知识有疑问时总能听见我们队员耐心的讲解。

　　沟通从心开始并不是每一个广州市民都会理解我们宣传文明知识的初衷面对派传单者或许有的人会视而不见有的人会摇手说不。但在我们队员热心的讲解和由心的微笑下过往市民好似都能感觉到我们的真诚他们都接过宣传手册边走边看。我们快乐因为我们到达了宣传的目的。看到自己的劳动成果被群众所承受这是对我们劳动的肯定对我们来说是一种无比的自豪。大约四十分钟后各队员又集中在一起大家对各自完成的任务都很满意。通过这次分工合作更显示了团结就是力量这一真理。深人基层才能够更好地为人民效劳。我们以此为乐。这次活动的完毕意味着我们的.实践已经过去了一半接下来的五天里我们继续按部就班努力地忙着自己手头上的工作。就这样实践接近了尾声。

　　十天过去了。实践任务完成了。临走时与师傅惜别也别有一番滋味。十天的时光说长不算长但也不短。其中有一位师傅年纪与我的母亲相仿对我们特为友好我永远不会忘记她对我的教诲和关心。

　　十天过去了。这也意味着我们实践队成员要各奔东西了。不会忘记从团队中体会到的快乐的感觉。也不会忘记我们一起经历的辛酸苦累。

　　十天过去了。在这十天里我到达了实践的目的——锻炼自己！等到事后回想这个过程真的有很多的感想。我想这次经历对我以后的社会生活将产生不可替代的影响。

实习工作总结3

　　实习的时间快而短暂不知不觉已经两个月。回想这段日子我失落过开心过认真过我觉得这段日子很值得我珍惜。通过这次的实习将课堂的理论知识与实际操作的实践相结合了解他们之间的异同点也更清楚地认识到理论学习与实践操作之间存在着怎样的差距。

　　因为刚进公司的缘故一些重要的事情我都没有涉及但是我并没有灰心也没有觉得大材小用。我想只有从最根本的开始干起一点一滴地积累做好我负责的每一件小事让领导和同事放心将来才能成就一番大事业。“不积跬步无以致千里”“江海不拒细流方能成其大”“一屋不扫何以扫天下?”说的就是这个道理。经过了差不多半个月的适应期后我慢慢的熟悉了公司的各种规章制度和运作流程更明确了自己的工作内容。接下来的时间便开始为正式投入工作进展了大量的准备通过上网查资料、看书、向同事请教等等多种途径在一个周的时间内我补充了大量实际工作中所需要的知识。然而等真正投入到工作中后发现自己要准备的东西还远远不够。

　　我深切体会到了会计专业的特殊性会计是一门实用性、操作性很强的.学科如果不进展实际操作演练而只是凭着书本上的一些理论性的东西去从事会计这门行业的话你的工作将会非常地不适应以至于在工作中出现意想不到的过失。可见会计的慎重性有多么地重要。现在从制单到记账的整个过程根本上我已经有了一个大概的了解并结合书本知识总结了一下手工做账的来龙去脉。通过自己的努力我的实习变得越来越得心应手我感觉很欣慰。经过这段时间的实习我主要有以下几点感想：第一、要有坚持不懈的精神

　　作为在校生我们不管到哪家公司一开始都不会立刻给工作我们做一般都是先让我们熟悉公司的工作环境时间短的要几天时间长的要几周或更长的时间在这段时间里很多人会觉得很无聊没事可做便会产生离开的念头在这个时候我们一定要坚持不能轻易放弃。

　　第二、多听、多看、多想、多做、少说。

　　我们到实习单位工作以后要知道自己能否胜任这份工作关键是看你自己对待工作的态度。态度对了即使自己以前没学过的知识也可以在工作中逐渐的掌握。态度不好就算自己有知识根底也不会把工作做好我刚到这个岗位工作根本不清楚该做些什么。刚开始我觉得很头痛可经过工作过程中多看别人怎样做多听别人怎样说多想自己应该怎样做然后自己亲自动手去多做慢慢的自己也可以完成相关的工作了。第三、要虚心学习

　　在这次实习过程中我们碰到很多问题有懂的也有不懂的不懂的东西我们要虚心向同事或领导请教当别人教我们知识的时候我们也应该虚心的承受不要认为自己懂得一点鸡毛蒜皮就飘飘然要把社会实践当着我们真实的老师。第四、提高自己的执行力今日事今日毕。

　　及时迅速地完成分配给你自己的任务不拖拉不推诿寻找最优方法创造最大效益。万事蹉跎最终导致的结果只会是你自己的冗杂和。

　　第五、要确立明确的目标并端正自己的态度

　　平时我们不管做什么事都要明确自己的目标就像我们到公司工作以后要知道自己能否胜任这份工作关键是看你自己对待工作的态度态度对了即使自己以前没学过的知识也可以在工作中逐渐的掌握。因此要树立正确的目标在实现目标的过程中一定要多看别人怎样做多听别人怎样说多想自己应该怎样做然后自己亲自动手去多做。只有这样我们才能把事情做好。本次实习是我大学生活重要的里程碑其收获和意义可见一斑。首先我可以将自己所学的知识应用于实际的工作中理论和实际是不可分的在实践中我的知识得到了稳固教学能力也得到了锻炼;其次本次实习开阔了我的视野使我对现在的企业会计工作生活有所了解我对会计分录、记帐、会计报表的应用也有了进一步的掌握。

实习工作总结4

　　当走出校园的那一刻我以为自己可以呼吸一下社会空气了但在求职过程中却体会到了这其中的不易。四处的碰壁失望希望一次又一次的应聘易此又一次的打击我都全然承受终于我还是感动了老天我来到了388厂做了一名钳工想想在学校实习时我们那时一直在磨铁来到这里之后我还以为会和以前一样会要我们去磨铁但见到师傅之后他跟我说我将成为一名装配钳工“装配钳工”我有那么一点反响不过来师傅似乎也看出了这一点他很耐心的给我讲了什么是装配钳工如何做一名装配钳工如何做好一名装配钳工刚开始我的心情还是充满了疑问不解的是我们学模具的怎么会干油缸装配这样的活呢!但现在想一想学了不少知识有些东西能让我终身受益。这是多么可贵的呀!钳工是机械制造中最古老的金属加工技术。19世纪以后各种机床的开展和普及虽然逐步使大部分钳工作业实现了机械化和自动化但在机械制造过程中钳工仍是广泛应用的根本技术其原因是：划线、刮削、研磨和机械装配等钳工作业至今尚无适当的机械化设备可以全部代替;某些最精细的样板、模具、量具和配合外表(如导轨面和轴瓦等)仍需要依靠工人的手艺作精细加工;在单件小批生产、修配工作或缺乏设备条件的情况下采用钳工制造某些零件仍是一种经济实用的方法。钳工作业的质量和效率在很大程度上决定于操作者的技艺和熟练程度。钳工按专业性质又分为普通钳工、划线钳工、模具钳工、刮研钳工、装配钳工、机修钳工和管子钳工等

　　从平安教育动作要领和工具的使用到拿起锉刀等工具的实际操作这无疑是一个理论与实际相结合的过程。有些东西是要自己去摸索的有些东西是要从理论中去发现用于实际。从开始的打磨平面就让我学到了要想做好一件事并不是那么的简单要用实际去证实它。眼见的不一定真实(平面看上去很平但经过测光就能发现它的缺乏);这让我想到了学校为什么要我们来这里实习是要我们懂得学习的可贵学习和打磨平面一样要有一丝不苟的精神才能做到最好同时还要让我们认识到动手的重要性。只是一味的学习理论那也是远远不够的没有实际的体验发现不了自己的动手能力这都需要理论与实际相结合。更需要头脑和双手的配合。从平面打磨到划线、打点;从修整形状到钻孔;从铰孔到攻螺纹每一步让我学到的东西是别人拿不走的。钳工的方要内容是为划线、錾削、锉削、研磨、钻孔、扩孔、铰孔、攻螺纹等等。了解了锉刀的构造;分类、选用、锉削姿势、锉削方法和质量的检测。而我所要做的内容就是处理阀的运行及装配以下就是我的一些工作内容：调节阀经常出现的问题是卡堵常出现在新投运系统和大修投运初期由于管道内焊渣、铁锈等在节流口、导向部位造成堵塞使介质流通不畅或调节阀检修中填料过紧造成摩擦力增大导致小信号不动作大信号动作过头的现象。

　　故障处理：可迅速开、关副线或调节阀让脏物从副线或调节阀处被介质冲跑。另一方法用管钳夹紧阀杆在外加信号压力情况下正反用力旋动阀杆让阀芯闪过卡处。假设不能那么增加气源压力增加驱动功率反复上下移动几次即可解决问题。如假设仍不动作那么需解体处理。

　　还有泄漏泄露又分为阀内漏阀杆长短不适。气开阀阀杆太长阀杆向上的(或向下)的间隔不够造成阀芯和阀座之间有空隙不能充分接触导致关不严而内漏。同样气关阀阀杆太短导致阀芯和阀座之间有空隙不能充分接触导致关不严而内漏。解决方法：应缩短(或延长)调节阀阀杆使调节阀长度适宜使其不再内漏。

　　填料泄漏。填料装入填料函以后经压盖对其施加轴向压力。由于填料的塑性使其产生径向力并与阀杆严密接触但这种接触是并不是非常均匀的。有些部位接触的松有些部位接触的紧甚至有些部位没有接触上。调节阀在使用过程中阀杆同填料之间存在着相对运动这个运动叫轴向运动。在使用过程中随着高温、高压和渗透性强的流体介质的影响调节阀填料函也是发生泄漏现象较多的部位。造成填料泄漏的主要原因是界面泄漏对于纺织填料还会出现渗漏(压力介质沿着填料纤维之间的微小缝隙向外泄漏)。阀杆与填料间的界面泄泄漏是由于填料接触压力的逐渐衰减填料自身老化等原因引起的这时压力介质就会沿着填料与阀杆之间的接触间隙向外泄漏。

　　解决对策：为使填料装入方便在填料函顶端倒角在填料函底部放置耐冲蚀的间隙较小的金属保护环(与填料的接触面不能为斜面)以防止填料被介质压力推出。填料函各部与填料接触部分的金属外表要精加工以提高外表光洁度减少填料磨损。填料选用柔性石墨因其具有气密性好摩擦力小长期使用后变化小磨损的烧损小维修容易压盖螺栓重新拧紧后摩擦力不发生变化耐压性和耐热性良好不受内部介质的侵蚀与阀杆和填料函内部接触的金属不发生点蚀或腐蚀。这样有效地保护了阀杆填料函的密封保证了填料的密封的可靠性和长期性。

　　阀芯、阀座变形泄漏。芯、阀座泄漏的主要原因是由于调节阀生产过程中的铸造或锻造缺陷可导致腐蚀的加强。而腐蚀介质的通过流体介质的冲刷也可造成调节阀的泄漏。腐蚀主要以侵蚀或气蚀的形式存在。当腐蚀性介质在通过调节阀时便会产生对阀芯、阀座材料的侵蚀和冲击使阀芯、阀座成椭圆形或其他形状随着时间的推移导致阀芯、阀座不配套存在间隙关不严发生泄漏。解决方法：关键把好阀芯、阀座的材质的选型关、质量关。选择耐腐蚀材料对麻点、沙眼等缺陷的`产品坚决剔除。假设阀芯、阀座变形不太严重可经过细砂纸研磨消除痕迹提高密封光洁度以提高密封性能。假设损坏严重那么应重新更换新阀。另外那么是振荡震荡产生的原因是调节阀的弹簧刚度缺乏调节阀输出信号不稳定而急剧变动易引起调节阀振荡。还有说选阀的频率与系统频率相同或管道、基座剧烈振动使调节阀随之振动。选型不当调节阀工作在小开度存在着急剧的流阻、流速、压力的变化当超过阀刚度稳定性变差严重时产生振荡。解决对策：由于产生振荡的原因是多方面的因此详细问题详细分析。对振动轻微的振动可增加刚度来消除。如选用大刚度弹簧改用活塞执行构造。管道、基座剧烈震动通过增加支撑消除振动干扰;选阀的频率与系统频率相同那么更换不同构造的阀;工作在小开度造成的振荡那么是选型不当流通能力C值选大必须重新选型流通能力C值较小的或采用分程控制或子母阀以克服调节阀工作在小开度。

　　起它的还有阀门定位器故障这又分为

　　1、普通定位器采用机械式力平衡原理工作即喷嘴挡板技术主要存在以下故障类型：

　　1)因采用机械式力平衡原理工作其可动部件较多容易受温度振动的影响造成调节阀的波动;

　　2)采用喷嘴挡板技术由于喷嘴孔很小易被灰尘或不干净的气源堵住是定位器不能正常工作;

　　3)采用力的平衡原理弹簧的弹性系数在恶劣现场下发生改变造成调节阀非线性导致控制质量下降。

　　2、智能定位器由微处理器(cpu)、A/D,D/A转换器及等部件组成其工作原理与普通定位器截然不同。给定值和实际值的比较纯是电动信号不再是力平衡。因此能够克服常规定位器的力平衡的缺点。但在用于紧急停车场合时如紧急迫断阀、紧急放空阀等。

　　这些阀门要求静止在某一位置只有紧急情况出现时才需要可靠地动作。长时间停留在某一位置容易使电气转换器失控造成小信号不动作的危险情况。此外用于阀门的位置传感电位器由于工作在现场电阻值易发生变化造成小信号不动作大信号全开的危险情况。因此为了确保智能定位器的可靠性和可利用性必须对它们进展频繁的测试。

　　通过对调节阀故障原因分析采取适当的处理、改进方法将大大提高调节阀的利用率降低仪表故障率对流程工艺的生产效率和经济效益的提高以及能源消耗的降低都有着重要作用可有效提高调节系统的质量从而确保生产装置长周期运行。

　　经过一段时间以后我已经能够自如的工作了现在的我对以后的工作充满信心我相信我会干出一番事业。

　　以上就是我关于这一段时间实习的总业望老师予以批评指正。

实习工作总结5

　　今年7月进入本院参加工作以来我就由一个蒙蒙憧憧的实习生成长为一名需要肩负责任的护士了。通过这段时间的实践学习我感觉要想将以前学到的理论知识与实际临床工作相结合就必须在平时的工作中一方面严格要求自己虚心请教另一方面利用业余时间刻苦学习充实自己。

　　现在我还在轮转没有固定科室。所以就需要我更认真的去学习掌握各科室的特点及其业务知识。现在我是在胃肠外科轮转学到了胃。肠道手术的相关知识。知道了术前准备有咨询疏导和肠道准备、饮食指导。术后生命体征监测、切口观察、协助咳嗽排痰、观察输液量及输液速度、各种引流管的护理、尿管的护理、饮食护理以及术后并发症观察和护理等等。由于胃肠外科患者的特殊性在日常工作中就要求我们更耐心地去与她们交流与沟通只有这样才能更好地提高护理质量让病人信任我们工作。虽然也曾在胃肠外实习过但是实习跟工作真的很不一样现在想想当时学的真的还是不太扎实也不够系统。真正工作了很多问题就出来了。还好科里的老师们对我都很好一直都耐心的帮助我教会了很多东西！跟他们相处的日子里每一天的工作都是在协调与配合中有序的进展着。

　　这几个月我除了熟悉了科室的业务知识外我还学习了如果更好的维护护士职业形象。在平时工作中注意文明礼貌效劳坚持文明用语工作时仪表端庄、着装整洁、发不过肩、不浓妆艳抺、不穿高跟鞋、响底鞋、礼貌待患、态度和蔼、语言标准。认真学习《处理条例》及其法律法规积极参于医院组织的处理条例学习活动丰富了法律知识增强了平安保护意识。在护士长积极认真指导下我在很多方面都有了长足的进步和提高平时坚持参加科室每月一次的业务学习每周一的晨会坚持危重病人护理查房护理人员三基训练……在一年的工作中我始终坚持不断学习努力提高自身素质及应急能力。

　　当然我身上也存在一些缺乏有待改进。比方在学习上有时仍有急躁的情绪感觉要学的'东西太多心浮气躁尤其是在遇到挫折时不能冷静处理。在工作上有时存在着标准不高的现象虽然根本上能履行自己的职责和义务但是在主动性方面还有待于进一步提高这都是我今后需要改进和提高的地方。

　　人总是在不断成熟与长大如果说昨天的自己还有那么些急躁那么些飘摇那今天的自己那么更加成熟更加稳健对护理工作也有了崭新的诠释更加明白自己的职责和重担也能更好更用心地为每一个病人效劳。在即将过去的一年里要感谢护士长和带教老师给予的教育、指导、批评和帮助感谢每一位和我共事的同事感谢你们的善待感谢和你们有这样相逢相知相处的缘分感谢你们的善良和美好感谢你们让我生活在这样一个温暖的大家庭！希望来年我们仍然能够荣辱与共共同感觉感受生命和生活的美好美丽共同去创造一个更加灿烂的未来！

　　无论你是处在痛苦的边缘还是陶醉于幸福的殿堂时间总是悄悄地从我们身边飞过而且像离箭的矢永不回头。维期十天的社会实践于7月31号完毕了。在黄花岗街道办事处实践的这十天里有辛酸汗水也有欢声笑语但占据我内心更多的是生活在团体里的幸福感。因此我也收获了很多东西懂得了很多为人处世的道理。接下来谈谈我实践期间的真实感受和。

　　从穿上实践队的队服那一刻起我们就肩负着广东工业大学的形象大使的重任。在实践期间我们这班人表现出色顺利完成了实践任务大家也都得到了锻炼。其中上下班的过程是最锻炼我们意志的时候。办事处每天8：30上班。本来这个时间对我们来说是不早了的但这又意味着远在大学城的我们要5：30起床去赶公车。每天早上提上几个馒头我们这班人就早早地来到大学城4线总站——体育中心站。由于搭4线的人太多我们有时有位置做有时就要站上一个多小时。下午5：30下班回来因为是上下班顶峰期所以情况也一样。就这样每天坚持着这一过程我们的毅力和耐力也真的有了明显的变化。