晚上运动的话能长高

　　现在社会不必以往家庭生活还是比较丰富营养这些方面也都可以跟上的孩子也大部分都是独生子女所以父母都是把所以好的资源给孩子所以现在家庭的孩子营养都跟的上身体很好各自也长得很高但是还是有一些人身高不如意当然就想办法长高点那么晚上做运动能帮助长高么？下面来介绍下。

　　要想快点发育长高的话就经常跑跑步。打打篮球或者游泳坚持下去。 多喝牛奶晚上要有充足的.睡眠来让身体发育。

　　多吃蔬菜和肉不要挑食。一定要把挑食戒了。 睡觉姿势也很重要最好右侧卧。还有要保持轻松的心情很关键！

　　而且记得一定要吃早饭吃的有营养一点。 只要做好了这些保证可以长高的 但是要记住欲速则不达啊。自己心理要放轻松要平静。而且一定不要尝试去穿增高鞋吃增高药有害无益。

　　人一般发育到24岁左右有的人还会更晚。适当的多运动当然合理的饮食搭配也是非常重要的 要想增高应该多吃蛋白质尤其是含有中"胺基酸"的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育。此外盐也是。

　　晚上运动能长高吗通过上文的介绍现在都知道了吧所以这个除了后天的努力自身的原因也是很重要的除了适当的运动以外自己的饮食习惯也是要进行调整的饮食配合运动在自己发育期的时候都是很有帮助的也不要因为不想运动就轻易的相信一些药物这样可能会对自己的身体造成很大的伤害。