1、夏季尽量穿浅色衣服。深色衣服会吸收阳光使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性深色容易吸引蚊子异常是黑色。

　　2、炎夏预防热感冒贴心关怀请记牢清淡饮食少油腻绿豆莲子煲粥妙减少久待空调房耐热锻炼很必要充足睡眠少熬夜豁达心胸病毒跑。愿欢乐安康！

　　3、酷暑扬热浪养生有秘方饭后贴墙站脂肪不来烦热茶可降温冷饮伤脾胃鸭肉冬瓜汤滋阴养肝强酸奶防腹泻饭后饮用佳。关怀送上安康常伴！

　　4、炎夏困倦来扰妙招助你赶跑指尖轻敲头部头顶后脑循环握拳按压后颈闭目后仰提神按摩四肢养生十次效果刚好粗盐泡脚解乏恢复精神诀窍。

　　5、妙招抗感冒：热水泡泡脚缓解体不适；喝点葱姜粥发汗效果好；早晚勤洗鼻清除病菌要；白酒来刮痧加速早痊愈。

　　6、勤劳户外工作者炎炎夏日把活干；不怕骄阳毒似火投身建设不言苦；期望你们身体好防暑降温要保障；夏至养生很重要工作同时望牢记！

　　7、夏日炎热易疲劳妙招助你巧抵御不饿也要吃早餐维持压力低水平每隔三小时加餐鱼片酸奶是首选吃点胡桃深海鱼加速大脑运转度。愿欢乐安康！

　　8、炎炎夏日来到教你健康排汗倒走十五分钟反序运动养生温敷身体片刻舒展毛孔良方阳光漫步补钙午时四到六点定时关掉空调欢乐安康随行！

　　9、现代人的空调病是该出汗不出汗的后果要引起足够的重视。不出汗体内很多毒素累积皮肤容易长斑痘疹内脏容易胃炎结肠炎肩周炎膝关节炎全身容易出现疲倦乏力头晕头痛失眠多梦等一系列问题。常青浴套组古法泡浴迅速从皮肤排出很多毒素恢复人体无毒一身轻的状态。

　　10、养生很重要信息传妙招早晨要吃好中午要吃饱晚上要吃少远离烟酒妙起居有规律锻炼健康绕欢乐没烦恼天天开口笑愿您一年四季美又俏健康一生开心到老！

　　11、长夏时节消化系统的保护尤为重要要避免多吃苦寒的工具如冰大西瓜特浓的绿茶等这些苦寒之物吃患上过多会耗损内气。

　　12、夏季该出汗就出汗。天气闷热浑身燥热人们往往喜欢立刻洗冷水澡感觉很爽。其实只是一时痛快而已没过几分钟全身反而更热。原因很简单冷水收缩毛孔体内热气散发不出去。久而久之体内热毒炽盛身体就容易长疮痘疖等不友好的方式来排毒。如若热毒排不出来就用可能长肿瘤。

　　13、热了闷了笑一笑清风送爽林阴道；喝茶醇香养精神冷饮一杯心境好；蓝天碧水划船游满眼绿色意气高；生活四季多精彩酷暑严寒都美妙。

　　14、梨有降火的作用可预防感冒中暑等。夏季能够和薄荷同煮粥薄荷清凉其中加入红枣还有补血的作用常吃可防流感。

　　15、冰镇啤酒解暑好朋友相聚乐逍遥；炎热难耐怎样办立刻洗个热水澡；太凉的食物别多吃不要长时间吹空调；工作时候别太累有害健康易疲劳；降温解暑有妙招炎热季节也挺好。

　　16、春天到温暖到生活细节要知道不减衣保温暖；多开窗换空气；菜洗净无细菌爱卫生不生病；不抽烟少喝酒；多喝水常锻炼；多踏青保心境。春季来临愿你幸福欢乐健康生活每一天。

　　17、没一个朋友比得上健康没一个敌人比得上病魔与其为病痛暗自垂泪不如运动健身为生命添彩！

　　18、热浪滚滚烈日炎炎心境愉悦切莫烦；气温升高艳阳高照出门戴好遮阳帽；饮食清淡莫要贪凉生冷要忌感冒防；养生贴士牢记心上幸福欢乐你最棒！

　　19、夏季养生秘籍分享晚睡早起午睡解疲随时补水少量多饮适度锻炼清晨傍晚散步慢跑气血畅通黄瓜西瓜消暑高招关怀送上欢乐安康！

　　20、夏季防上火千万莫熬夜。常喝白开水天天都午睡。水果与青菜常常乐开怀。入室要通风出门要防晒。早睡又早起晨练好身体。提醒父与母健康才幸福！

　　21、苦瓜虽苦作用大清热降火就属它；凉拌清炒都能够苦中透甜好滋味；夏季养生是佳品记得常把苦瓜吃！

　　22、夏季干眼病高发妙招助你远离它少吹空调多眨眼电脑莫看长时间常看远处绿草木枸杞菊花代茶饮橙色果蔬多摄入外出佩戴太阳镜。愿欢乐安康！

　　23、夏至防暑很重要在家多喝绿豆汤出门身抹防晒油旅游头戴防暑帽上街要打遮阳伞防暑法宝随身带不怕暑来没烦恼。

　　24、夏季护肝正当时分享妙招请记牢枸杞山药入粥妙菊花泡茶常饮好饮食平衡少辛辣晚餐粗粮是良方坚持运动强免疫慢跑快走有氧操愿欢乐安康！

　　25、夏季养生吃水果滋补功效大不一样桃子润肠消积食未熟烂掉不能吃西瓜清爽解暑热冷藏莫超半小时樱桃美颜赛良药每一天一把就正好。愿欢乐安康！

　　26、房子修的再大也是临时住所仅有那个小木匣子才是永久的家所以屋宽不如心宽身安不如心安！

　　27、夏季生活养生小贴士：洗热（温）水澡代替冷水澡喝热茶（持久解热解渴）代替冷饮吹风纳凉首选自然风其次风扇再次空调空调绝对不可过冷。另外提议睡前热水洗脚古人说“睡前洗脚胜似补药”因为脚是人体第二心脏。

　　28、淡淡一杯竹叶青炎炎夏日使心静；清香扑鼻龙井茶西湖最盛好味道；翠翠绿绿是毛尖多饮养颜抗衰老；都是绿茶都很好最适夏至养生道！

　　29、专家提醒热天购买啤酒需注意“防爆”不要购买标签标识不规范使用捆扎包装或非B字标记玻璃瓶包装的杂牌啤酒以免啤酒爆炸伤人。

　　30、正是瓜类蔬菜上市旺季能够多吃冬瓜黄瓜等除补充人体的水分外瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点有降低血压保护血管的作用。

　　31、食物讲究冷冷热根据体质来进补冬天以温热为主夏天清肺解暑燥好心境加锻炼情意引子来相伴千金散尽还有温情如灯阑珊。祝福四季平安笑意连连。

　　32、饮食贵在节读书贵在精锻炼贵在恒节饮食养胃多读书养胆喜运动延生！

　　33、夏至来了要早起早起遛弯练身体身体养生靠进补进补清淡少油腻。

　　34、人生有三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自我的健康不能等！

　　35、推荐瘦身套餐早上：两勺麦片+一包高钙奶午饭：一根黄瓜+小西红柿晚饭：吃一黄瓜西红柿白天喝枸杞菊花茶。

　　36、酷暑蚊虫来扰天然方法有效蒜头植于花盆蚊虫望风而逃大豆油涂手脚护肤防蚊独到门口撒黑胡椒蚊虫入侵不了温馨关怀送上欢乐安康到老！

　　37、夏季养生有门道给你请记牢腰腹以下宜常温胸上至头宜稍凉西瓜苦瓜消暑气出汗多喝酸梅汤菊花桑叶能散热午睡别超一小时。愿欢乐安康！

　　38、气候时冷时热早上多件衣服正午注意防晒工作不忘休息别把身体累坏多吃蔬菜水果坚持心境愉快健康欢乐夏天！

　　39、酷暑至养生忙调精神欢乐扬巧运动大步走慎起居午睡宜饮热茶勿贪凉节饮食多粥汤菜加醋杀菌忙情意浓关怀送愿安康！

　　40、有什么别有病没什么别没钱缺什么也别缺健康健康不是一切没有健康就没有一切！

　　41、夏至到来推荐夏令饮食三鲜地上三鲜为苋菜蚕豆和杏仁树上三鲜为樱桃梅子和香椿水中三鲜为海丝鲋鱼和咸鸭蛋

　　42、夏至养心清暑热多食凉汤茶瓜果；多吃大葱和大蒜以防蚊虫雨水多；热性食物要减少少喝酒来健康抱。防晒降火样样来炎炎夏日不急躁。多多锻炼为健康生活起居规律好。祝各位夏至心境美妙幸福乐逍遥！

　　43、夏至时节到养生贴士妙：吃：清淡爽口少油腻；穿：透气宽松别紧身；住：通风舒适防着凉；行：防晒防暑避高温。信息到愿你健康欢乐到老！

　　44、夏季常会有被蚊虫叮咬产生肿包的情景此时家里若有放凉的米粥轻轻挑出米粥表面的一层粥膜敷在肿包的部位有助消肿止痒。

　　45、夏季养生要补水滋润肠胃滋润肺。清晨豆浆鲜一杯清除浊气提精神。午后一碗盐开水补充盐份不流失。黄昏一盏西瓜汁清凉舒畅最写意。夏季养生滋润先行。祝您健康！

　　46、若你总是手脚冰凉只要先让你的脚热起来身上的病就会去掉一半。后腰肚脐膝盖双脚的保暖尤为重要。保暖的方法很多热水袋热吹风暖宝宝都能够。暖腰暖背暖肚脐暖尾骨。脚一热人就有底气有活力不再怕冷了。

　　47、炎暑已来袭女性养生别忽视睡眠要科学晚睡早起以顺应自然界阳盛阴虚。若有疲劳感一小时左右午休来补偿。愿朋友身体健康天天有个好心境。

　　48、夏季出门要防晒所有皮肤遮起来。一顶草帽从头起披肩随风左右摆。经常涂抹防晒油更是不忘太阳伞。天热多喝白开水深居浅出最安全。保护皮肤天天防晒！

　　49、让电脑辐射最低小帖士：常用电脑需多吃胡萝卜红枣橘子以及牛奶鸡蛋西红柿瘦肉动物肝等富含维生素AC和蛋白质豆制品食物常喝绿茶等。

　　50、夏日炎炎骄阳似火；多晒太阳恐有不妥；紫外线强皮肤易伤；防晒遮阳十分重要；养生之道细微着手；确保肌肤美丽健康！

　　51、运动好比灵芝草何必苦把仙方找；早起做早操一天精神好；饭后散散步不用进药铺；常拍足三里胜吃老母鸡。笑口常开青春常在；遇事不恼长生不老；不气不愁活到白头；不吸烟少饮酒活到一百九十九。

　　52、夏天宜吃些水果干如葡萄干杏干无花果干等。水果晒成干后会浓缩矿物质等营养素夏季食用可补充人体因出汗多所流失的矿物质。

　　53、炎炎夏日来到教你健康排汗倒走十五分钟反序运动养生温敷身体片刻舒展毛孔良方阳光漫步补钙午时四到六点温馨关怀送上欢乐安康随行！

　　54、身冷的人和衣裳亲近有病的人和医生亲近与其寻求灵丹妙药不如堵截致病之源与其得病托关系看病不如平时找场地运动！

　　55、炎炎夏日莫贪睡伸腰起床无需快。晨起空腹一杯水清洗肠胃又开怀。一日三餐细细嚼莫嫌天热省正餐。瓜果蔬菜种类繁好吃宜杂不宜多。适当锻炼身体棒祝你健康永相伴！

　　56、炎夏困倦来扰妙招助你赶跑指尖轻敲头部头顶后脑循环握拳按压后颈闭目后仰提神粗盐泡脚解乏恢复精神诀窍温馨关怀送上愿你欢乐安康！

　　57、夏季养生有道给你可好芳香食物醒脾佩兰陈皮入粥荷叶包上大米煮熟祛湿独到茶类解暑最佳多吃山楂葡萄温馨关怀送上欢乐安康到老！

　　58、中秋过后夜夜凉寒露需防燥邪伤。润肺生津脾胃养防寒保暖记心上。健康加码别逞强工作减负别硬扛。心理调节亦重要风起叶落莫感伤。

　　59、养生之道先养心凡事莫要太较真乐观心态保健康养生之本在饮食大鱼大肉要少吃五谷杂粮利身体养生之根是习性不良嗜好要去除坚持锻炼定安康！

　　60、夏日有些人习惯把面膜放进冰箱敷时会感觉冰爽事实上从极热到极冷的转换中极易引发皮肤隐形的伤口造成皮肤发炎甚至色素沉淀。

　　61、荷叶莲子绿豆粥清淡消火又养胃。太极瑜珈不贪睡养心养肝又养肺。生活规律效率高心境舒畅勿急躁。

　　62、养成好的习惯是储存健康放纵不良陋习是透支生命借口腾不出时间去健身的人迟早会腾出时间去看病！

　　63、假期出游因日晒而导致皮肤瘙痒干疼时可涂少量肤简便等软膏不要用热水烫洗也不宜用碱性大的肥皂清洗以免刺激皮肤加重症状。

　　64、夏季好睡眠妙招来帮你入睡关风扇感冒不来烦胸腹莫受凉再热盖条毯热水擦凉席晾干不生菌切勿睡地板湿邪伤身体关怀送上欢乐安康！

　　65、夏日蚊子肆虐教你拒收红包少穿深色仔裤诱蚊指数狂飙白色衣服首选及时擦去汗液香水发胶招蚊浴液香味莫浓。温馨关怀送上愿你欢乐安康！

　　66、夏季气温高是肠道传染病多发季节这时多吃些“杀菌”蔬菜可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜洋葱等这类蔬菜对各种病原菌有灭杀和抑制作用。

　　67、人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界对待生活；用欢乐的心创造世界改变生活；用感恩的心感受世界感受生活！

　　68、夏日口干舌燥美食缓解有招莲子芯水常饮每晚枸杞干嚼蜂蜜米醋晨喝樱桃一把就好平日多吃苹果芝麻煮粥独到。温馨关怀送上欢乐安康没跑！

　　69、一口冰茶解暑忧一阵清风爽心头；室内花香养精神园中树木绿油油；蝶飞鸟鸣人欢笑闷了林间走一走；炎热也有好风景生活处处乐悠悠。

　　70、多吃瓜果降温止渴；肉菜搭配营养肠胃；合理锻炼身康体健；乐观心态青春常在；适当娱乐精彩生活；祝愿朋友：冬暖夏凉每一天顺畅幸福安康。

　　71、雪梨驱走夏日的燥热还心灵一片清爽；绿豆汤赶走夏日的火气给肠胃一份舒适；西瓜压碎夏日的炎热送身体一份清凉；冰封的信息融化夏季的热气带来阵阵凉爽。夏季养生乐此不疲。

　　72、盛夏养生贵心宽开心惬意锁心间烦心琐事放一边晚睡早起补睡眠水果蔬菜常相伴多喝水来少吃药抽空公园多转转常常运动身体健胸怀宽广心境灿！

　　73、生活如此多娇岂让疾病打搅。早晨一杯豆浆胜过灵丹妙药。饭前一杯温水好身材秀出来。饭后一份水果健康伴您左右！

　　74、炎炎夏日来到教你健康排汗倒走十五分钟反序运动养生温敷身体片刻舒展毛孔良方阳光漫步补钙午时四到六点温馨关怀送上欢乐安康随行！

　　75、秋去冬将来花谢花开我的思念随之弥漫开来随着寒冷冬意飘到你身边给你带去一丝温暖带去我的祝福！季节更替愿你心境美丽平安好运。

　　76、夏季干眼病高发妙招助你远离它少吹空调多眨眼电脑莫看长时间常看远处绿草木枸杞菊花代茶饮橙色果蔬多摄入外出佩戴太阳镜。愿欢乐安康！

　　77、夏季养生秘籍晚睡早起午睡解疲随时补水少量多饮适度锻炼清晨傍晚散步慢跑气血畅通黄瓜西瓜消暑高招关怀送上欢乐安康！

　　78、早睡早起勤锻炼强身又健体。二。多喝开水少生气上火远离你。三。常吃水果和蔬菜营养没问题！坚持养生守则健康伴你一生。

　　79、正常情景下健康人应当是上清下浊上头神清气爽下头大小便通畅。现代人心血暗耗小肠分清泌浊功能紊乱上燥下寒的情景十分严重：上头头晕头痛额头长痘眼睛红血丝口腔溃疡下头小便不利大便不通或腹泻白带增多。心和小肠相表里疏通经络补益脏腑就能够到达治病求本的效果。

　　80、烈日炎炎人遭罪早睡早起莫贪睡多食瓜果补脾胃少生闲气多喝水护心护肝又护肺锻炼适当别太累身康体健心境美欢乐幸福一路追！祝您健康！

　　81、炎夏火气太旺降温要出狠招牛奶滋阴解热早餐一杯最好十一点前睡觉养护肝脏首要少吃辛辣油炸多食草莓西瓜。温馨关怀送上欢乐安康随行！

　　82、加湿器不能乱添“料”！使用加湿器时不能随意添加消毒杀菌剂醋香水精油等。很多人认为在加湿器里加几滴醋能杀菌防流感这样做很欠妥。用醋做消毒熏蒸房间时人最好离开杀完菌通风后再进入室内。香水和精油多包含芳香剂防腐剂不宜添加在加湿器中。

　　83、夏日暑热危害妙招助你抵御坚持良好睡眠提高抵抗本事多吃西瓜和梨绿豆消暑饮品避免阳光暴晒午间减少外出温馨关怀送上欢乐安康围绕！

　　84、立夏后多喝冬瓜粥将适量的冬瓜和大米同放锅中先武火煮沸再用文火慢煮至瓜烂米熟粥稠即可。其可生津止渴有清热防暑的功效。

　　85、爸爸平时多操劳即使酷暑依然忙；送您一把遮阳伞帮你阻挡紫外线；送您一盒竹叶青生津止渴能清热；孩儿关注养生道为保您老更健康！

　　86、冬去春来季节变化乍暖还寒防寒防燥合理穿衣多喝开水荤素恰当一味偏食定缺营养早睡早起不要赖床不发脾气忧愁扫光胸襟开阔幸福延长。祝你健康相伴欢乐相随。

　　87、夏季瘦身有门道简便赶走饥饿感坚果消化十分慢一把杏仁抑食欲饿时一碗燕麦片增加十足饱腹感苹果午后小零食水分涨满你的胃愿欢乐安康！

　　88、养生三字经：心要松脑要动善交往多谦让；遇事忍莫急躁烦恼抛疾病少；常微笑心舒畅常锻炼身体健；饮食上莫过饱知足者乐陶陶！

　　89、炎夏养生忙重点防腹泻果蔬需洗净浸泡淡盐水饮食勿贪凉酷热饮清水生熟分开放不吃隔夜食睡眠关空调不坐凉地板。关怀送上欢乐安康！

　　90、夏日暑热危害妙招助你抵御坚持良好睡眠提高抵抗本事多吃西瓜和梨绿豆消暑饮品避免阳光暴晒午间减少外出温馨关怀送上欢乐安康围绕！

　　91、炎炎夏日莫贪睡伸腰起床无需快。晨起空腹一杯水清洗肠胃又开怀。一日三餐细细嚼莫嫌天热省正餐。瓜果蔬菜种类繁好吃宜杂不宜多。适当锻炼身体棒祝你健康永相伴！

　　92、养身宜动养心宜静。动静相济相辅相依。饮食有节起居有时。多吃果蔬多喝热饮。血压均衡心跳平稳。食补药补二者兼重健康长寿。

　　93、室内厕所即使冲洗得再干净也常会留下一股臭味只要在厕所内放置一小杯香醋臭味便会消失。其有效期为七天可每周换一次。

　　94、夏天食豆宜吃杂最好混合绿豆红豆黑豆芸豆等豆类加上大米小米黑米等做成一顿杂豆粥晚饭食用不仅仅补水还可增加营养。

　　95、酷暑该把身体调注意养生有诀窍；少食辛辣多吃素少喝饮料多喝水；苦瓜强肾又清热清茶解困抗疲劳；每一天几碗绿豆汤喝出精神面容光！

　　96、吃饭：三分肚饥七分饱；遇事：三分忧虑七分欢；吃菜：三分咸度七分淡；外出：三分坐车七分行；饮食：三分荤菜七分素；健身：三分娱乐七分练；穿着：三分凉意七分暖。愿你十分健康！

　　97、在运动锻炼过程中出汗过多时可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤切不可饮用很多凉开水更不能立即用冷水冲头淋浴否则会引起寒湿痹证黄汗等多种疾病。

　　98、炎热气候喝点儿番茄猪肝汤猪肝补血而番茄中有很多的维生素D险些是大西瓜的倍且烹饪时也不易遭到粉碎最适于夏天润体美颜。

　　99、夏日养生有道美食个个是宝蒜泥搭配黄瓜凉拌最佳吃饭鲤鱼冬瓜煮汤祛湿开胃良方木耳清炒润肺加入银耳更好温馨关怀送上欢乐安康围绕！

　　100、刨去西瓜皮的青色部分把白皮切成片贴在脸和手臂上五分钟换一次共四次再用水清洗能起到去斑补水和美白作用。

　　101、冰镇啤酒解暑好朋友相聚乐逍遥；炎热难耐怎样办立刻洗个热水澡；太凉的食物别多吃不要长时间吹空调；工作时候别太累有害健康易疲劳；降温解暑有妙招炎热季节也挺好。

　　102、夏季出汗后口渴难耐体渴煎熬人们喜欢喝冷饮谓之曰：爽！。事情情景是：碳酸饮料经过饱嗝是带走了很多热量可是一冷一热刺激对胃肠道损伤很大甚至引起急性食道炎急性胃肠炎；冰冻饮料冰封了毛孔的排毒途径体内毒素出不去毒素累积反而出现全身不爽的诸多问题。常青浴套组古法泡浴带走体内你尚未觉察的寒毒让你不做“冰美人”。

　　103、饮食调养有夏时心火当令心火过旺则克肺金之说（五行的观点）故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。根据五行（夏为火）五成（夏为长）五脏（属心）五味（宜苦）的相互关系味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节出汗多则盐分损失也多若心肌缺盐心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味以固表多食咸味以补心。《素问·臧气法时论》曰：心主夏“心苦缓急食酸以收之”“心欲X急食咸以X之用咸补之甘泻之”。就是说藏气好软故以咸柔软也。从阴阳学角度看夏月伏阴在内饮食不可过寒如《颐身集》所说：“夏季心旺肾衰虽大热不宜吃冷淘冰雪蜜水凉粉冷粥。饱腹受寒必起霍乱。”心旺肾衰即外热内寒之意因其外热内寒故冷食不宜多吃少则犹可贪多定会寒伤脾胃令人吐泻。西瓜绿豆汤乌梅小豆汤虽为解渴消暑之佳品但不宜冰镇食之。按中医学的脏与脏之间的关系讲“肾无心之火则水寒心无肾之水则火炽。心必得肾水以滋润肾必得心火以温暖”从中不难看出心肾之间的重要关系。

　　104、夏至过后高温酷暑气候时常出现平日里宜常用几粒酸梅加几颗冰糖煮一壶解暑的酸梅汤养生防病的同时还可让您舒适度夏。

　　105、夏食虬龙虾不宜贪多其属寒性食物多吃容易伤脾胃摄入过多氨基酸也易造成消化不良提议每次食用最好不要超过半公斤。

　　106、人生最大的错误是用健康换取身外之物人生最大的悲哀是用生命换取个人烦恼人生最大的浪费是用生命解决自我制造的麻烦！

　　107、入夏喝苦瓜汁可排毒解热。苦瓜含赝碱尿素类等苦味物质榨汁饮用能使身体迅速吸收其很多的有用成分有助解热防暑消除委顿。

　　108、血精气神四瑰宝秋冬最是易消耗。戒嗔养血是高招节欲养精是最好。少言养气要记牢少思养神方法妙。秋深天凉送问候祝愿健康身体好。

　　109、酷暑养生忙秘籍来分享饮食宜清淡菊花茶解毒睡眠求足量午睡半小时冷饮莫多吃宜喝绿豆汤忌久坐木凳潮气体损伤。关怀送上欢乐安康！

　　110、夏季养生要补水滋润肠胃滋润肺。清晨豆浆鲜一杯清除浊气提精神。午后一碗盐开水补充盐份不流失。黄昏一盏西瓜汁清凉舒畅最写意。夏季养生滋润先行。祝您健康！

　　111、健康顾问：夏季食品应新鲜清洁不吃变质食物。饮食宜定时定量减轻胃肠负担忌食生冷油腻及不易消化之物。食欲不振时不宜强制进食。

　　112、夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒吃些凉性蔬菜有利于生津止渴除烦解暑清热泻火排毒通便。这些蔬菜有菜瓜西瓜甜瓜等。

　　113、夏至到防中暑有妙招好心境戒怒躁；多喝水勤通风；多清淡少油腻；均碱水全做到保你身体健康一切好！

　　114、高官不如高知高知不如高薪高薪不如高寿高寿不如高兴！不怕待遇低就怕命归西。不怕挣钱少就怕走得早！

　　115、官不在大小能干就好；钱不在多少够花就好；朋友不在多少知己就好；子女不在多少孝顺就好；年龄不在多老健康就好！

　　116、夏季去火小诀窍还是绿豆好；热到实在受不了一口西瓜保准好；心燥肺热长痘痘冰糖雪梨来驱痘；若是肠胃不舒适一碗肉汤包准治。夏季养生你我同行。

　　117、热火朝天夏日炎防暑降温记心间跑跑步多锻炼喝喝茶润心田多吃酸少吃甜睡午觉补睡眠营养均衡保康健。盛夏时节愿您健康平安！

　　118、天热着急上火多吃蔬菜水果。早晨不能贪睡夜晚被子要盖。烦恼统统滚开天天笑口常开。信息传递关怀友谊实实在在！

　　119、管住一张嘴迈开两条腿；饮食加运动健康体态美；饭前少许清淡汤饭中少吃油脂糖；饭后散步不要躺身材匀称保健康；减肥运动最重要切莫贪懒嗜睡觉；清晨早起把步跑餐后散步要记牢；多食五谷粗粮营养均衡食莫挑；欢乐心境伴左右健康美丽乐逍遥！

　　120、夏日饮食豆类“当家”！炎热气候让人口干舌燥饮食宜清淡少食肥甘厚味不妨常吃扁豆绿豆赤小豆黑豆等都可解暑利湿健脾益肾。

　　121、夏日游泳虽好注意事项记牢热身运动别少前胸后背拍湿水中手指抽筋反复张开握拳沙滩欢快戏水防晒功课做好。温馨关怀送上欢乐安康围绕！

　　122、夏日游泳虽好注意事项记牢热身运动别少前胸后背拍湿水中手指抽筋反复张开握拳沙滩欢快戏水防晒功课做好。温馨关怀送上欢乐安康围绕！

　　123、善待自我幸福无比善待别人欢乐无比善待生命健康无比！

　　124、天气热你别烦听我把话来说完；看看书保保健喝点绿茶聊聊天养足精神去上班压力别往家里搬；休休闲娱娱乐吃点水果去去火钞票多少一样过享受当前好生活。

　　125、夏季养生备点姜小病不慌全扫光中暑姜汁是良方一杯喝下解暑强腹泻适当吃些姜清除病菌功效棒姜汤加入盐和醋腰肩疼痛敷一敷。愿欢乐安康！

　　126、养生很重要信息传妙招早晨要吃好中午要吃饱晚上要吃少远离烟酒妙起居有规律锻炼健康绕欢乐没烦恼天天开口笑愿您一年四季美又俏健康一生开心到老！

　　127、早晨慢养生：慢起床慢排尿；上午动养生：多运动多动脑；午时润养生：喝够水扭扭腰；傍晚热养生：喝小酒泡手脚；夜间松养生：想乐事松身体。

　　128、清晨起的早室外慢步跑呼吸新空气激活活细胞；饭后别运动睡前洗个澡；喝酒应适量香烟要戒掉；干活别太累坚持心态好；养成好习惯健康乐陶陶。

　　129、电脑背面辐射最强别让屏幕的背面朝着有人的地方距离以能看清楚字为准至少要到厘米的距离这样能够减少电磁辐射的伤害。

　　130、夏季养生有道望你记牢汤茶最宜热喝解暑消渴良方菜肴清淡为主绿豆莲子煲粥冰饮不低十度外出少点凉菜。温馨关怀送上欢乐安康随行！

　　131、盛夏养生贵心宽开心惬意锁心间烦心琐事放一边晚睡早起补睡眠水果蔬菜常相伴多喝水来少吃药抽空公园多转转常常运动身体健胸怀宽广心境灿！

　　132、【养生小动作】踮脚：可促进下肢血液的回流；转颈：提神又止颈椎疾病；伸懒腰：可促进人体肌肉收缩和舒张改善血液循环；深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量；转目：可使眼睛运转灵活去内障外翳兼能矫正近视远视。祝身体健康神清气爽。

　　133、热浪滚滚烈日炎炎心境愉悦切莫烦；气温升高艳阳高照出门戴好遮阳帽；饮食清淡莫要贪凉生冷要忌感冒防；养生贴士牢记心上幸福欢乐你最棒！

　　134、养生健身是好招切记晨练别过早运动强度控制好运动之后忌冷饮稀释盐水好饮料。天天运动身体好。身体健康乐淘淘。

　　135、炎夏预防热感冒贴心关怀请记牢清淡饮食少油腻绿豆莲子煲粥妙减少久待空调房耐热锻炼很必要充足睡眠少熬夜豁达心胸病毒跑。愿欢乐安康！

　　136、夏季饮食重清淡大鱼大肉靠边站多喝汤水多吃菜小肠小胃少负担唱唱笑笑心境灿忧郁烦恼随风散饭后散步好悠闲身体还要多锻炼养生信息多转转欢乐如意幸福添！

　　137、屋宽不如心宽；身安不如心安。以安闲之心养安康之身；以安康之身养喜悦之神。所谓喜悦不是财富多而是欲望少。愿你静心淡欲清凉一夏。

　　138、夏日炎热易疲劳妙招助你巧抵御不饿也要吃早餐维持压力低水平每隔三小时加餐鱼片酸奶是首选吃点胡桃深海鱼加速大脑运转度。愿欢乐安康！

　　139、夏季养生忙祛湿又健脾红豆白扁豆熬粥放进去煲汤放粉葛困倦清除易苦瓜宜凉拌清热解毒方西瓜翠衣炒解暑营养高。关怀送上安康围绕！

　　140、夏天爱上火的伴侣平常宜多吃些南瓜能补中益气消炎解毒。可将其蒸食或把南瓜切成小丁煮粥喝这两种吃法较为清淡最宜夏食。

　　141、养生十多十少：少肉多菜少说多做少盐多醋少糖多果少衣多浴少酒多水少食多嚼少车多行少虑多笑少药多练。祝你健康！

　　142、夏日养生有妙招贴心分享你知道不宜坐木防湿气午睡半小时为上出汗擦干再冲澡切莫贪爽冷水浴渴极小口慢饮水墨镜灰绿最适宜。愿欢乐安康！

　　143、夏防暑湿勤晒被褥。按时睡觉要早起床。熬夜懒睡不能经常。正午过后户外少逛。有病早治无病预防。不发脾气忧愁扫光。胸襟开阔一夏清爽。夏季喝水有技巧科学饮水不能少：大口牛饮绝不要小口慢酌最重要；果汁包含防腐剂常温白水助健康；桶装饮水要注意尽快喝完防中毒。祝你健康！

　　144、夏日养生有道美食个个是宝蒜泥搭配黄瓜凉拌最佳吃饭鲤鱼冬瓜煮汤祛湿开胃良方木耳清炒润肺加入银耳更好温馨关怀送上欢乐安康围绕！

　　145、剧烈运动中或后不宜大喝冷饮会导致慢性胃病；再者剧烈运动时咽喉毛细血管出于扩张状态突然受凉刺激容易引起喉部发炎咳漱症状。

　　146、夏季运动要注意选择适宜的运动。体形瘦孝容易失眠晕眩的人适合做柔和的运动；体形胖胆小的人适合做激烈点的运动。

　　147、起居调养以顺应自然界阳盛阴衰的变化宜晚睡早起。夏季炎热“暑易伤气”若汗泄太过令人头昏胸闷心悸口渴恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时应避开烈日炽热之时加强防护。合理安排午休时间一为避免炎热之势二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施不仅仅能够洗掉汗水污垢使皮肤清洁凉爽消暑防病并且能起到锻炼身体的目的。因为温水冲澡时的水压及机械按摩作用可使神经系统兴奋性降低体表血管扩张加快血液循环改善肌肤和组织的营养降低肌肉张力消除疲劳改善睡眠增强抵抗力。另外夏日炎热腠理开泄易受风寒湿邪侵袭睡眠时不宜扇类送风有空调的房间室内外温差不宜过大更不宜夜晚露宿。

　　148、春天到人欢笑学养生健康保说春捂真妙招饮食篇需记牢多运动户外跑心胸阔少烦躁发信息交流好长坚持健康照。

　　149、电脑的辐射一向是大家关注的话题电脑的那部分辐射最厉害呢？人们一向认为CRT显示器的辐射较大但似乎是一个直觉的误会。电脑辐射最强的是背面。

　　150、健康杀手是高热量零食：零食吃多会肥胖会营养失衡。大多数肥胖者都喜欢吃油炸快餐食品饼干等喜欢喝含糖饮料蔬菜水果吃得少。儿童尤忌。

　　151、夏季好睡眠妙招来帮你入睡关风扇感冒不来烦胸腹莫受凉再热盖条毯热水擦凉席晾干不生菌切勿睡地板湿邪伤身体关怀送上欢乐安康！

　　152、炎夏困倦来扰妙招助你赶跑指尖轻敲头部头顶后脑循环握拳按压后颈闭目后仰提神粗盐泡脚解乏恢复精神诀窍温馨关怀送上愿你欢乐安康！

　　153、夏季饮食重清淡大鱼大肉靠边站多喝汤水多吃菜小肠小胃少负担唱唱笑笑心境灿忧郁烦恼随风散饭后散步好悠闲身体还要多锻炼养生信息多转转欢乐如意幸福添！

　　154、酷暑使得人心燥容易冲动脾气大；记得喝喝绿豆汤；消暑解热透心凉；与人相处更和睦身体健康心境棒！

　　155、一口冰茶解暑忧一阵清风爽心头；室内花香养精神园中树木绿油油；蝶飞鸟鸣人欢笑闷了林间走一走；炎热也有好风景生活处处乐悠悠。

　　156、早起一杯温开水舒舒服服永相随；上午来罐冰糖炖雪梨一生一世幸福不分离；中午喝碗绿豆汤调理肠胃保健康；午时瓣瓣西瓜送清凉夏季暑意全部消；睡前空调温调高安睡舒适到天亮。

　　157、入炎夏不妨常喝粥！冬瓜粥-清热养胃；丝瓜粥-祛热解毒；大西瓜皮粥-利尿消肿。将冬瓜丝瓜或大西瓜皮切丁与大米同煮加盐即可。

　　158、夏至时节气候炎热人的消化功能相对较弱所以饮食宜清淡不宜肥甘厚味要多食杂粮以寒其体不可过食热性食物以免助热；冷食瓜果当适可而止不可过食以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多以免化热生风激发疔疮之疾。

　　159、春季养阳助生发养生秘诀来分享：芽菜凉拌煮汤佳放点辛辣驱寒凉；韭菜鸡蛋补肝肾辛温补阳是良方；青色主肝宜多食菠菜芹菜巧润燥；鸭血红枣都是宝煲汤煮粥效果好。温馨关怀你愿欢乐又安康！

　　160、当心灵趋于平静时精神便得永恒！把欲望降到最低点把理性升华到最高点你会体会到：平安是幸健康是福清心是禄寡欲是寿！

　　161、炎炎夏日暑伤气妙招恢复精气神心累之时练静养双眼微闭慢呼吸清爽早晨散散步午间补觉半小时按摩腰背三五遍酸痛疲惫不来烦。愿欢乐安康！

　　162、让电脑辐射最低小帖士：穿插休息以避免长时连续操作电脑。坚持一个最适当的姿势眼睛与屏幕距离应在-厘米双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

　　163、热火朝天夏日炎防暑降温记心间跑跑步多锻炼喝喝茶润心田多吃酸少吃甜睡午觉补睡眠营养均衡保康健。盛夏时节愿您健康平安！

　　164、事业无须惊天地有成就行；金钱无须取不尽够花就行；朋友无须形不离想着就行；儿女无须多与少孝顺就行；寿命无须过百岁健康就行！

　　165、《黄帝内经》指示夏季养生必须要让阳气跑出来该出汗就必须要出汗。皮肤是人体重要排毒管道出汗能够有效地帮忙体内排毒！如果不出汗就像粮仓里旧粮食没有用完到了秋天收割的季节新粮食就没有地方堆放。不难理解现代社会的空调病就是这个原因：该出汗时不出汗！

　　166、夏季防暑巧喝茶秘诀给你道一道上午最宜喝绿茶振奋精神效率佳午时最好饮菊花加入枸杞抗疲乏晚间喝点决明子补脑安神就靠它。愿欢乐安康！

　　167、夏季三月阳气旺盛大自然一片火象。中医五行理论认为夏属“火”对应心脏容易出现身体的心火旺盛和情绪的心浮气躁因而夏季要异常注重养心。

　　168、酷暑关怀清爽到养生食物大盘点绿茶柠檬抗氧化补充维C西兰花每一天七克巧克力可可粉能降血压晚餐红薯降脂忙三文鱼可抗抑郁。愿欢乐安康！

　　169、烈日炎炎人遭罪早睡早起莫贪睡多食瓜果补脾胃少生闲气多喝水护心护肝又护肺锻炼适当别太累身康体健心境美欢乐幸福一路追！祝您健康！

　　170、高温气候可煮些冬瓜茶苦瓜汤丝瓜面线或黄瓜粥等喝饭后再饮一杯大西瓜汁有助驱散暑气。可是要适量以免引起腹胀拉稀等不适。

　　171、子曰：中午不睡午时崩溃。最新科学研究证明：夏季早睡早起有益身体健康。晚上睡眠不足可适当午休补充体力。夏天高耗能季节多给健康充电哦！

　　172、夏季炎炎酷暑到保健养生很重要；久用电扇不适宜空调冷风更注意；夏日炎热食欲低多吃清淡少油腻；调整心态情绪好炎炎夏日乐逍遥。

　　173、炎夏养生忙秘籍来分享起居要定时午睡半小时露宿不可取夜寒脾胃伤水果消暑忙西瓜是良方清淡增食欲绿豆粥为上关怀送上欢乐安康！

　　174、夏季总爱犯困美食助你提神猪牛羊一百克补铁消疲独到碱性食物多吃番茄海带豆腐全谷补充能量地瓜燕麦别少温馨关怀送上欢乐安康随行！

　　175、夏日洗澡讲究多给你请记牢再热不洗冷水澡感到寒冷易感冒血压过低不洗澡供血不足虚脱扰酒后千万别洗澡温馨关怀送到欢乐安康围绕！

　　176、炎夏到养生忙晨起床多散步调精神心舒畅重午睡盖薄被巧运动早晚宜食清淡荷叶粥常补液西瓜梨勿贪凉忌生冷。愿安康！

　　177、夏季食谱：荷叶茯苓粥：[配料]荷叶张（鲜干均可）茯苓克粳米或小米克白糖适量。[做法]先将荷叶煎汤去渣把茯苓洗净的粳米或小米加入药汤中同煮为粥出锅前将白糖入锅。[功效]清热解暑宁心安神止泻止痢（对心血管疾病神经衰弱者亦有疗效）。

　　178、平常饭菜一荤一素一菇燕麦瓜果豆腐；平和心态不争不恼不怒爱心宽容大度；平均身材不胖不瘦不堵天天早晚走路。

　　179、炎夏到养生忙晨起床多散步调精神心舒畅重午睡盖薄被巧运动早晚宜食清淡荷叶粥常补液西瓜梨勿贪凉忌生冷。愿安康！

　　180、为图方便很多人喜欢从太阳能热水器里直接取水烧成开水饮用但专家提醒太阳能热水器里的水未经检测最好不要饮用。

　　181、人生可是三万天。成功失败均坦然是非恩怨莫在意。健康欢乐最值钱！

　　182、酷暑穿衣道给你支个招浅色薄长衣阻隔暴晒妙棉麻吸湿强凉爽周身绕白色防晒高红黄惹烦躁领袖口宽松通风排汗好。关怀送上欢乐安好！

　　183、夏天雨后湿气熏蒸加上过食生冷体内也容易产生痰湿。平时能够煲鲫鱼汤鲫鱼有益气健脾清热解毒通脉下乳利水消肿等功效。《本草经疏》说“鲫鱼调味充肠与病无碍诸鱼中惟此可常食”。另外人体膀胱经是最大的排毒管道要注意多疏通让湿毒从皮肤排泄。摩蝎经络导引和源动力套组是最好的选择！

　　184、气候骤冷如果你有手脚冰凉的朋友不妨告诉他：多吃一些性属温热的食物如大蒜生姜鸡肉山药桂圆等可提高耐寒力还得多多运动哦！

　　185、养生专家提醒说为防止“中暑”要坚持乐观情绪注意戒躁戒怒做到心静；饮食宜清淡少吃油腻食物；多饮水以调节体温改善血液循环；居室要通风要有充足的睡眠；遇到不顺心的事要冷处理以消除苦闷维护良好的情绪。

　　186、养颜菜橘子胡萝卜水果沙拉：橘子胡萝卜火龙果梨石榴柠檬香蕉狼牙生薄荷叶苹果千岛酱等抵御紫外线核辐射对人体的伤害与抵抗力。

　　187、夏至时节天最长工作生活都很忙出门记得防骄阳多吃清淡多喝汤起居规律身健康千万千万莫贪凉甲型流感要预防夏至祝福最绵长。

　　188、女性调理健康的好水果：过度用脑—香蕉；过度用眼—番木瓜；牙龈出血—猕猴桃；心脏病史—葡萄柚；长期吸烟—葡萄；肌肉拉伤—菠萝；预防皱纹—芒果；血液供氧不足—樱桃；腹泻—苹果；胃痛—木瓜；消化不良—梨子草莓枇杷。转给关心的她！

　　189、夏至来到雨量多气温增高潮湿大健身养生快行动。精神简便求愉快切忌恼怒和忧郁晚睡早起午小憩。适当理解阳光照顺应旺盛补阳气。

　　190、养生之道先养心凡事莫要太较真乐观心态保健康养生之本在饮食大鱼大肉要少吃五谷杂粮利身体养生之根是习性不良嗜好要去除坚持锻炼定安康！

　　191、夏季美食当道养生我有妙招凉拌苦瓜清火消暑脆爽黄瓜番茄炒蛋健脾茄子吃时连皮绿豆煲汤排毒生菜蘸酱消脂温馨关怀送上欢乐安康伴你！

　　192、夏季天气炎热容易出现心火旺表现为说话咬到舌头舌尖长疮口渴喜冷饮咽干舌燥小便短赤大便秘结心慌心跳（尤其女性多见）失眠多梦等。“人体自有大药”经络就是一宝。这时疏通心经和小肠经经过经络宣泄热火效果最好！同时使用生机净化调理露见火去火是超好的人体消防员。

　　193、炎炎夏日暑伤气妙招恢复精气神心累之时练静养双眼微闭慢呼吸清爽早晨散散步午间补觉半小时按摩腰背三五遍酸痛疲惫不来烦。愿欢乐安康！

　　194、欢乐是长寿的妙药勤奋是健康的灵丹运动是健康的投资长寿是健身的回报相逢莫问留春术淡泊宁静比药好！

　　195、晨练不宜过早以免影响睡眠运动时要控制好强度以免体能消耗过大；运动后冷饮降温伤害肠胃温稀盐水是降温的最好饮料。

　　196、使用电脑时最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。电脑辐射最强的是背面其次为左右两侧屏幕的正面反而辐射最弱。用完电脑应洗脸。

　　197、电脑工作室内需要坚持适宜温度空气流通干爽适宜的阴离子浓度和臭氧浓度等。光线不可太亮或太暗避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。

　　198、炎夏养生忙秘籍来莲子心泡水心火扫光光心烦出汗多西瓜绿豆汤饮食太杂乱葡萄排毒忙桑拿天湿重薄荷拌生姜关怀送到欢乐安康！

　　199、夏日蚊子肆虐教你拒收红包少穿深色仔裤诱蚊指数狂飙白色衣服首选及时擦去汗液香水发胶招蚊浴液香味莫浓。温馨关怀送上愿你欢乐安康！

　　200、夏季养生挑选蔬菜有道瓜类补水黄瓜南瓜是宝凉性祛湿生菜丝瓜清炒苦味醒脑苦瓜荷叶别少杀菌抗炎大蒜生食最好。关怀送上健康安好！