健康饮食个人演讲稿

　　演讲稿的格式由称谓、开场白、主干、结尾等几部分组成。在不断进步的社会中很多地方都会使用到演讲稿写起演讲稿来就毫无头绪？下面是小编为大家整理的健康饮食个人演讲稿仅供参考希望能够帮助到大家。

健康饮食个人演讲稿1

尊敬的老师亲爱的同学们：

　　大家早上好!

　　今天我演讲的主题是《合理膳食健康成长》。

　　俗话说：“民以食为天”每天的饮食是我们赖以生存的基础食品是补充身体营养的最有效的途径。食品质量的好坏直接关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段但有些同学自制力不强经常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有营养价值而且对我们的健康百害而无一利。

　　总有那么一群人即使知道了食品的危害仍然在路边的小摊小贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰富实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶甚至是塑料你吃的不是蛋白质而是可以让人致命的。也许你刚刚吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房间里用上述材料为你精心制作的。等我们到中年的时候这些潜在的危险便会一股脑全部爆发出来让你猝不及防。现在拥有健康的本钱就等于拥有了拼搏的能力。

　　俗话说：“身体是革命的本钱”只要我们拥有强健的体魄还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢?我们还有什么事情是不能做到的呢?

　　那么如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言早餐应该吃一些营养价值高少而精的食品。人经过一夜的`睡眠头一晚上进食的营养已近基本消耗完。早上只有及时地补充才能满足我们上午的学习。午餐则要保证食品的质与量。因为午餐具有承上启下的作用既要补充早餐吃得少上午活动量大、能量消耗的空缺又要为下午的耗能储备能量。至于晚餐则不能吃的太饱多余的热量会转换成脂肪使人发胖另外晚餐也不宜吃的太晚六点最为合适!

　　所以在这里我希望同学适当的食用快餐、油炸食品远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天!

　　我的演讲到此结束谢谢大家!

健康饮食个人演讲稿2

尊敬的老师、亲爱的同学们:

　　大家好！我今天演讲的题目是《健康饮食》。

　　俗话说“民以食为天”健康的饮食非常重要可现在的人都只追求自己喜欢的味道早已把健康饮食的重要性抛之脑后。我们经常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。因为而很多同学却买的乐此不疲吃的'津津有味。可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖严重的会使大量细菌侵入人体造成肠胃炎症。而有些人明知道这些但还是抵挡不住那些零食的诱惑。健康饮食我们就要做到以下几点:

　　1、不购买小卖部和小地摊的垃圾食品去正规的超市购买食品。

　　2、购买食品时要注意生产日期保质期qs生产许可标志。

　　3、尽量购买有品牌的食品。

　　4、少吃油炸食品及零食多吃蔬菜水果等有营养的食品。

　　5、不买价格明显过低的食品不要贪小失大。

　　6、不吃过期变质食品。

　　7、饭前洗手以防病从口入。

　　8、不要用塑料制品盛放高温食物。

　　9、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

　　10、一日三餐按时吃注意营养均衡。

　　我们现在是身体发育的飞跃性时期所以必须把健康饮食这个问题重视起来。我的演讲到此结束谢谢大家！