小学生食品安全基本知识
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小学生食品安全基本知识
小学生食品安全基本知识
俗话说“病从口入”。近期暴露出来的食品安全问题提醒大家应该储备科学的食品安全知识增强学生的食品安全意识保护孩子的健康成长!下面和小编一起来看小学生食品安全基本知识希望有所帮助!
食品安全小常识
1.购买食物时注意食品包装有无生产厂家、生产日期是否过保质期食品原料、营养成分是否标明有无QS标识不购买三无食品。
2.不到无证摊贩处购买盒饭或食物减少食物中毒的隐患。
3.注意个人卫生饭前便后洗手养成良好的饮食卫生习惯。
4.用餐餐具洗净、消毒不用不洁容器盛装食品不乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。
5.多喝白开水少喝饮料;少吃零食、油炸、烟熏食品。
6.剧烈运动后不要急于吃食物或喝水。
食品安全知识点
1.讲究卫生饭前洗手饭后漱口不用手抓食物。
2.吃饭要细嚼慢咽不要狼吞虎咽。专心吃饭不说笑打闹。
3.不在街头无证小摊点购买食品。
4.不购买来历不明的产品或过期食品。
5.生吃瓜果、蔬菜要洗净。带皮的水果和蔬菜应尽量削皮吃。
6.长期挑食、偏食不利于健康往往会造成营养不良、缺铁性贫血等。
7.一日三餐要合理饮食要有度吃饭有规律。不挑食、不偏食、不暴饮暴食。
8.贪吃使能量和营养摄入过量容易造成肥胖影响人的健康。
9.饮食要清淡少盐过多吃过咸的食品加大得高血压的风险。
10.膨化食品如薯片、雪饼等属于高油脂、高热量、低粗纤维类食品不能经常食用。
11.冷饮不要贪吃多吃冷饮会使消化道内温度骤降导致胃肠功能紊乱遏制胃酸分泌。
12.吃零食要有选择、适时、适量。不要在接近正餐时吃临睡前和看电视时吃零食都不是好习惯。
13.花生、核桃等坚果类食品含较多的蛋白质、植物油、磷脂、维生素、铁锌等矿物质有助大脑发育增强记忆力是较好的'小零食。
14.少吃肥肉、盐腌、烟熏和油炸的食品。
15.巧克力不是营养品。巧克力热量高但营养价值较低吃巧克力太多容易出现胃肠道症状影响胃口不能多吃。
16.每天适量饮水有益健康白开水是最好的饮用水。多喝白开水少喝甜饮料。
17.学生每天饮水要做到多次少量每次200毫升左右不要等口渴了再喝水。
18.长期大量饮用含糖饮料可能造成青少年身材矮小、骨折、龋齿、肥胖的危险别把饮料当作白开水。
19.人体所需的营养素主要包括:蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水六大类。现代营养学把膳食纤维列为第七大营养素。
20.蔬菜可供给人体维生素、矿物质、膳食纤维素等因此我们需要每天摄取蔬菜。
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