演讲稿以发表意见表达观点为主是为演讲而事先准备好的文稿。在我们平凡的日常里需要使用演讲稿的事情愈发增多怎么写演讲稿才能避免踩雷呢？下面是小编精心整理的保护眼睛的演讲稿9篇供大家参考借鉴希望可以帮助到有需要的朋友。

保护眼睛的演讲稿 篇1

　　同学们你们是否知道当前我国小学生的近视率已达到30%中学生达到60%大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计我国的近视率在不断地上升可见保护眼睛预防近视已刻不容缓!因此今天我讲话的主题就是“保护眼睛预防近视”。

　　研究结果表明不正确用眼不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。

　　那么同学们要如何保护好自己的眼睛预防近视的发生呢?在此我建议大家做到以下几点：

　　1.要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间一定要走出室外向远处眺望这样能使眼睛得到休息调节视力解除疲劳。

　　2.读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺不要躺在床上看书也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。

　　3.不要在光线微弱的地方或强烈的'阳光下看书、写字。

　　4.不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。

　　5.要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。

　　6.要养成不偏食不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮少吃含糖份高的食品。

　　同学们让我们行动起来一起保护视力、预防近视继续拥有一双明亮的眼睛吧!

保护眼睛的演讲稿 篇2

尊敬的老师亲爱的同学们：

　　眼睛是我们认识世界学习知识相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱会给我们的学习和生活带来许多的不便。

　　爷爷时常告诉我要好好保护视力不要像他小的时候那样。爷爷小的时候由于生活条件较差又没有对视力的保护给予足够的重视到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

　　现在科学进步了我们的生活条件好了我们有条件、有能力更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

　　首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会望一望远处使眼睛得到充分的休息;坚持每天作好眼睛保健操。

　　注意加强营养多吃一些有益于我们眼睛的食品如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素a的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素c的食物对眼睛也有益处。因此应该在每天的饮食中注意摄入含有维生素c的食物比如各种新鲜的蔬菜和水果其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

　　此外我们还要注意用眼的卫生不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛不要长时间地观看电视节目和操作电脑应定期对眼睛进行检查及时发现问题。

　　同学们让我们互相交流共同保护好我们的眼睛好好学习共同迎接新世纪的.挑战争取为祖国建设多做贡献。

　　电脑时代：请爱护我们的眼睛

　　在进入电脑时代的今天许多同学要经常面对电脑屏幕学习、娱乐其中有些同学会感觉眼睛吃不消眼胀、流泪、头痛等等还有些人发生视力下降。那么长期接触电脑荧屏究竟对人的眼睛哪些影响呢? 专家认为电脑荧屏对眼睛有下面一些影响：

　　眼胀和头痛：由于长时间双眼紧盯荧屏荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪烁变化眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容必须紧张地进行自我调节。这样眼睛的调节肌--尤其是睫状肌必须频繁活动久之睫状肌就会疲劳即眼疲劳。这就是使用电脑过度或者长时间看电视之后产生眼胀和头痛的主要原因。

　　容易近视：青少年长期接触电脑荧屏(或者长时间玩电子游戏机)眼睛调节加强就会造成调节性近视若不及时防治很快就会演变成真性近视。

　　易患干眼症：长时间专心致志面对电子游戏机或电脑屏幕眨眼次数显著减少使角膜、结膜缺少泪液湿润久而久之会出现结膜干皱角膜上皮脱落患者有刺痛感。 以上这些电脑荧屏对眼睛的影响用什么方法来防止呢?保健专家建议：

　　1 、在计算机等显示屏幕前放置一面有色透明遮挡板它除了可以吸收掉大部分有害射线外还可以适当降低其亮度减少对眼睛的闪烁刺激。

　　2、制订荧屏作业卫生规则每工作一小时后应立即休息一刻钟全天作业时间控制在4个小时之内。

　　3、坚持每天做眼保健操和体育活动。

　　4、观看电视的时候应距屏幕2.5米以外观看时间控制在一天3小时之内。幼儿和少年儿童要尽量少看电视儿童不宜玩电子游戏机成年人玩时也要控制在40分钟之内。

　　爱眼日：爱护我们的眼睛

　　(10:00新闻)：今天是全国爱眼日。在爱眼日来临之际北京、山东、广东等地开展了各种活动宣传爱护眼睛的重要性。

　　北京市教育学会近日启动“爱护眼睛、预防近视、让生活更灿烂”系列宣传教育活动要求全市中小学校给每个学生家长发一封信将家庭爱眼知识宣传到每个家庭;开展爱心大赠送为1560名贫困优秀学生免费检查眼睛、配防治镜并开通学生护眼专线和网站。

　　广东东莞教育部门的最新调查显示当地小学生中大约五个人就有一个是近视眼这种现象引起了社会各界的关注。

　　东莞教育界人士明晖认为首先就要为学生减负让学生有更多的休息时间;第二学校要保证学生在校每天有一个小时的体育活动时间;第三就是要保证每天两次眼保健操

　　山东省淄博市妇幼爱心护眼小分队日前来到地处边远山区的博山区邢家小学为当地的贫困儿童义务查体宣传爱眼护眼知识。

保护眼睛的演讲稿 篇3

大家好：

　　如今社会上很多未成年学生视力下降纷纷带上眼镜而戴眼镜即不美观又不方便同时眼睛的不好也是疾病的一种表现所以我们要加强措施保护好我们的眼睛。

　　首先看电视、玩电脑要给自己定个时间没完没了眼睛盯着眨都不眨久之眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快更容易伤害眼睛尽量不玩。

　　写作业时注意姿势背要直眼睛与书本要有一尺距离头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长半小时就让眼睛放松一下闭眼休息会儿再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门接触大自然望望青山绿水对眼睛就更有好处了。

　　现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外有的学生还要做家长给他们布置的作业不仅让我们精神得不到放松还使我们的眼睛受到伤害。试想没完没了的做作业眼睛老是盯着课本做久了姿式不知不觉也不正了因为抢着完成任务谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视并且也在积极想办法如滴眼睛水、校正视力等但我认为“减负”才是最重要的。

　　同学们老师们家长们眼睛是我们人体一个重要的器官眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗并且也会给我们的生活带来很大不方便所以让我们一起保护好我们的眼睛吧。

　　我的演讲完毕谢谢大家！

　　保护眼睛演讲稿：

　　我们发现幼儿中常有弱视、斜视或不爱护眼睛的`问题出现,而成人后的各种视力问题也多由小时候的不良习惯所形成。因此,“保护眼睛我最棒”这一内容具有一定的教育价值,既符合幼儿的现实需要,又有利于其长远发展:既贴近幼儿生活,又有助于拓展幼儿的知识经验。

　　一、活动目标

　　1.懂得保护眼睛重要性,掌握更多保护眼睛(视力)的知识。

　　2.创编“眼保健操”.体验大胆表达的成功感。

　　3.发展手眼协调一致的能力及创造能力。

　　二、活动准备

　　幼儿知识经验准备:具备一定的保护眼睛的常识;具备分组讨论的经验。

　　教师知识经验准备:事先充分了解保护眼睛的知识。

　　教具、学具准备:每人一副眼罩,自制的小田鼠指偶人手一个;音乐磁带《你的眼里有个我》;教师自己设计的护眼知识课件;每组一套不爱护眼睛及爱护眼睛的图卡。

　　三、活动过程

　　第一环节:黑暗体验.感受眼睛的重要性。

　　幼儿戴上眼罩,体验看不见东西时的感受以及由此带来的困难,认识眼睛在我们生活中的重要性。

　　第二环节:同伴、师幼互动,掌握更多保护眼睛(视力)的知识。

　　1.让幼儿观察桌面上的图卡。围绕“如何爱护眼睛”进行讨论,在讨论中获得保护眼睛的新知识,教师观察幼儿、倾听幼儿,适时给予引导。

　　2.结合护眼知识教学课件,与幼儿一道小结各种保护眼睛的常识,关注不同幼儿的不同表达方式。

　　第三环节:创编“眼保健操”。

　　1.教师请幼儿取出小田鼠指偶,引导幼儿想象自己是猫头鹰,将指偶呈现在眼前,眼珠随着小田鼠上、下、左、右移动,不让老鼠逃跑。这一过程,轻松达到让幼儿手眼一致、活动眼球的目的。

　　2.教师鼓励幼儿随音乐节拍设计、创编运动眼球、放松眼睛的步骤。

　　3.幼儿分组设计、创编,选择最佳方案,编成自创的眼保健操。

　　第四个环节:用图示方法记录“眼保健操”。

　　教师及时给予支持、引导、帮助,鼓励幼儿大胆表现,用自己喜欢的方式记录。最后,展示幼儿的记录。

　　四、活动延伸

　　1.将眼保健操作为一日活动中的常规活动。

　　2.幼儿将“眼保健操”设计图带回家,提醒自己和家长不忘保护视力。

　　五、活动反思

　　在活动指导过程中.我注重“三个最”,即最大的观察(努力观察每位幼儿,适时提供帮助);最小的干预(教师不干预代替,突出幼儿为主体):最多的鼓励(肯定、鼓励幼儿的点滴进步)。另外。努力把握“玩中学”的度。让幼儿在四个环节的层层递进中,体验、讨论、游戏、操作,获取新知,充分表现自己,达成本次活动目标。

保护眼睛的演讲稿 篇4

老师们、同学们：

　　大家早上好！我今天国旗下讲话的题目是：保护眼睛预防近视。

　　当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对是我们的眼睛！

　　眼睛是心灵的窗户是我们人体不可缺少的一部分。从我们的眼睛里别人能知道你在想什么而我们能通过眼睛去看五彩缤纷的大千世界。拥有一双明亮的`眼睛是一件多么幸福的事情。可是环顾四周患近视的同学越来越多了为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职每天繁忙的学业令我们的眼睛几乎没有休息的时间我们也没有很好地关注坐姿是否正确看书做作业时眼睛是否离书本太近我们忽略了偶尔有意识地观看远景于是我们的眼睛越来越疲劳越来越走向近视或加深近视度数。

　　另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑往往连续几个小时造成用眼无节制时间长了自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力我们就等于失去了80%的感觉多么可怕！

　　为了你能继续拥有一双明亮的眼睛为了你能拥有更明净的天空为了你今后的生活工作更加美好每一位同学都要把眼睛要求落实到自己日常行为中为此我建议大家做到以下几点：

　　一、认真准确做好眼保健操注意眼睛卫生。

　　二、养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正背部要伸直颈部保持直立。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。不躺着看书不在行进中看书不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

　　三、始终保持室内充足的光线光线不足时要及时开灯。

　　四、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳恢复学习能力的重要原因也是保持身体健康的主要因素。

　　五、多做户外运动经常远眺使眼睛得到休息调节视力解除疲劳。

　　六、合理安排我们的饮食结构不偏食。

　　常言道：冰冻三尺非一日之寒水滴石穿非一日之功保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的贵在坚持需要持之以恒才能预防近视的发生及近视程度的加深。

　　婀娜多姿的山河绚丽多彩的万物一切的一切都需要眼睛来观察同学们让我们一起努力爱眼护眼拥有一双明亮的眼睛。

保护眼睛的演讲稿 篇5

　　各位老师同学大家早上好！

　　本周我国旗下演讲的主题是保护眼睛从现在做起对自己负责。

　　10.9是世界视觉日眼睛使我们认识世界学习知识相互交流的重要窗口如果我们失去了明亮的眼睛我们的世界是黑暗的世界视力减弱会给我们的学习和生活带来许多不便。 首先爱护眼睛要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触容易受各种病菌的感染要注意平时养成不用手揉眼的好习惯因为手上有大量的病菌揉眼等于直接把病菌种到眼睛上。本篇文章来自资料管理下载。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之眼外。 其次爱护眼睛要选择好的写字阅读环境。不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间边走路边看书或在行走的车厢里看书这样对眼睛很不利。因为车厢在震动身体在摇动眼睛和书本距离无法固定加上照明条件不好加重了眼睛的`负担经常如此就可能引起近视。

　　培养良好的饮食习惯也有助于眼睛健康均衡饮食不挑食本篇文章来自资料管理下载。经常摄取含有维生素a丰富的食物如胡萝卜西红柿蛋黄这些都有保健作用。

　　在校内我们上课时应注意写字姿势背要直眼睛与书本保持一尺距离按时做眼保健操是疲劳的眼睛放松一下。

　　同学们爱护眼睛是每一天都要做的事情需要从生活中的小时做起为了你美丽明亮的眼睛.为了看到更光明的未来。

保护眼睛的演讲稿 篇6

各位老师、同学：

　　上午好！

　　我是五（6）班的王可今天我国旗下讲话的题目是：让我们有一双明亮的眼睛。

　　明天6月6日是与大家健康息息相关的日子——“全国爱眼日”。

　　眼睛是“心灵的窗户”是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛就看不到美丽精彩的世界眼前永远是一片黑暗。据统计我国约有盲人500多万低视力者600多万儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示目前我国学生近视发病率接近60%居世界第二而人数高居世界第一。这意味着在我们中间每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。视力的减弱会给我们的学习和生活带来许多不便。

　　正因为眼睛如此重要而在我国眼睛疾病又如此严重1996年卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知将爱眼日列为国家节日之一并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

　　关于爱眼我们应该做些什么呢？

　　第一、少看电脑和电视。不是禁止完全不碰一要少看二要注意休息让眼部肌肉能有机会放松。有人会问：“我不看电脑电视能做什么呀？”可以多做运动、结交朋友生活丰富了我们的收获也会更加丰富。或许你能成为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主呢！

　　第二、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸眼离课本一尺胸口离桌子一拳。每天也要坚持做眼保健操。

　　第三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物番茄、菠菜、蛋黄也很好。最近还有专家发现甜食是少儿视力下降的罪魁祸首所以提醒大家控制甜食不要过量。

　　这些方法其实同学们多多少少都有所了解在家父母也经常提醒吧。如果你能持之以恒地做到这几条你的眼睛会像星星一样闪亮。我送给大家一句话：“黑夜送给我黑色的`眼睛我却用它来寻找光明。”让我们打开心灵的窗户透透气吧让阳光照进来让我们的生活一直美妙让我们有一双明亮的眼睛。

　　我的讲话完毕谢谢大家！

保护眼睛的演讲稿 篇7

　　同学们你们是否知道当前我国小学生的近视率已达到30%中学生达到60%大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计我国的近视率在不断地上升可见保护眼睛预防近视已刻不容缓！因此今天我讲话的主题就是“保护眼睛预防近视”。

　　研究结果表明不正确用眼不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。

　　那么同学们要如何保护好自己的眼睛预防近视的发生呢？在此我建议大家做到以下几点：

　　1。要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间一定要走出室外向远处眺望这样能使眼睛得到休息调节视力解除疲劳。

　　2。读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的`距离要保持一尺不要躺在床上看书也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。

　　3。不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。

　　4。不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。

　　5。要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。

　　6。要养成不偏食不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮少吃含糖份高的食品。

　　同学们让我们行动起来一起保护视力、预防近视继续拥有一双明亮的眼睛吧！

保护眼睛的演讲稿 篇8

老师们、同学们：

　　大家好！

　　当我们抬头看见五星红旗冉冉升起时你们知道是什么让我们看见这令人激动的情景吗?是我们的眼睛。

　　我们每个人都是幸运的因为我们可以看绿草如茵百花齐放。我们可以看课本索取知识——眼睛是心灵的窗户拥有一双明亮的`眼睛是幸福的。可是由于读写姿势不当用眼疲劳用眼过度许多人的视力不断下降蓝天、白云、绿树、繁星——渐渐地模糊了。有资料显示我国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本因此也被称为“中国眼”。所以保护眼睛刻不容缓我们应该养成良好的用眼习惯然后注意加强营养保护眼睛。

　　老师们同学们我相信你们一定不想失去明亮的眼睛。眼睛是我们认识世界、学习知识相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛我们的世界将会是黑暗的世界。视力的减弱会给我们的学习和生活带来不便。现在科学进步了我们的生活条件好了我们有条件、有能力更有信心保护好我们的眼睛。只要大家努力去做我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈的大眼睛！

　　谢谢大家！

保护眼睛的演讲稿 篇9

　　眼睛是我们认识世界学习知识互相交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛我们的世界将是一个黑暗的世界。减少视觉会给我们的学习和生活带来很多不便。

　　爷爷告诉我好好保护视力通常不喜欢他年轻时。爷爷还是个孩子的时候由于恶劣的生活条件和没有视力的保护给予足够的重视到高中一直在厚厚的眼镜。不仅导致麻烦的爷爷也对未来的学习和生活产生了很大的影响。

　　现在科学的进步我们有很好的生活条件我们有条件有能力更有信心来保护我们的眼睛。只要我们努力去做我相信我们每一个人将有一双明亮而清晰和上帝的眼睛。

　　首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的`姿势;足够的光如长时间阅读写作应该每45分钟休息一会儿伸缩使眼睛得到足够的休息每天眼保健操。

　　注意加强营养多吃的食物对我们的眼睛有好处如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、家禽、动物肝、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、豆类等。含维生素各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡萝卜素等。

　　含维生素C的食物对你的眼睛也很好。因此应该在日常饮食注意食物摄入的维生素C例如各种各样的新鲜蔬菜和水果尤其是青椒黄瓜花椰菜白菜新鲜枣、梨、橙等含量最高。富含钙的食物也对你的眼睛好钙有一个函数来消除眼疲劳。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮、数量相对丰富。烧排骨汤、鱼、糖醋排骨和其他烹饪方法可以增加钙的含量。

　　此外我们也要注意用眼卫生不要用干净的手或手帕擦你的眼睛不要看电视和计算机操作在很长一段时间应该定期检查眼睛及时发现问题。

　　同学们让我们彼此沟通为了保护我们的眼睛好好学习共同迎接新世纪的挑战更对我们的祖国贡献。