彩色跑策划书

　　The Color Run（彩色跑）同时也被称为地球上最欢乐的5公里是一项推崇健康、快乐、彰显自我并回报社区的跑步活动。以下是彩色跑策划书欢迎阅读。

　　一、 活动主题

　　绿色 健康 运动

　　二、活动目的和意义

　　为积极响应***活动的开展增添校园活动氛围倡导青春正能量绿色出行促进学生身心健康成长展现大学生精神风貌特组织开展绿色健康的彩色跑活动。

　　彩色跑活动主旨推崇全民健身运动结合社会潮流以绿色〃 健康〃运动的宗旨号召高校学生及社会全体通过慢跑这一具有青春、活力、健康的运动方式强健身心以提倡全面运动将健康生活传递给周围每一个人五颜六色健康出彩的生活新方式。

　　三、活动简介

　　“彩色跑”(Color Run)被称为“地球上最快乐的5公里赛跑”彩色跑活动理念发想于印度的“洒红节”除了继承其快乐传播的精髓还为其注入了当地本土的特色焕发着新鲜事物的力量。全程共分为五个彩色站依次为起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点每一个颜色的彩色站的跑道外的工作人员会都向参与者撒播彩粉以示祝福。更设臵俏皮卡通人物、搞怪留影墙、投篮挂彩、小型音乐庆祝会等精彩环节一路上音

　　乐相随一路上惊喜不断。缤纷色彩的快乐体验为每一位参与者无限精彩的未来喝彩。

　　四、活动时间

　　五、活动形式

　　彩色跑全程共设臵起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点的路线分为五个彩色站每经一个颜色的彩色站工作人员会都向参与者撒播彩粉以示祝福。 彩色跑倡导不计时不限制规则完全可以按照自己的节奏步伐享受这场色彩之旅。可以跑可以走可以爬甚至可以翻跟头只要你玩的尽兴结束之后会有精彩节目表演。

　　六、活动人数

　　100人—200人

　　七、活动道具

　　一次性雨衣活动手环彩色贴纸环保垃圾袋颜料喷枪白T恤水纸巾等

　　八、活动安排及路线

　　彩色跑全程分别设臵出发区、彩色站、终点区参与者从出发站领取随身包装有白色T恤、颜色粉包、一次性雨衣、活动手环、彩色贴纸、环保垃圾袋等物品分期分批按照规定路线出发其中规定路线为：西大门——体育场——升华楼门口——未完

　　活动中每公里设臵一个彩色站分别为黄色、绿色、红色、蓝色及随身包中发放的紫色。当选手跑步或步行至彩色站时由工作人员及志愿者向参与者抛撒彩色粉末。在终点区主持人将会带领陆续抵达终点的参赛者做游戏、发放礼品、抛撒彩色粉末等举办欢乐派对。

　　九、活动注意事项

　　（一）运动前

　　1、彩色跑现场设有热身区人们会跟着音乐的节奏与热身教练做好准备动作主办方提示因考虑到参与者健康因此设臵该区域以免对身体发生不必要的伤害。同时提醒参与活动人员根据自己身体状况进行运动对淀粉过敏或哮喘者不要参加。

　　（二）运动时

　　1、关于拍摄：赛事摄像人员将在适当的距离（10-15米以外）拍摄优质的赛事照片。如果想在通过染色区的时候拍照或摄影建议将手机/相机裹在塑料袋或防尘袋中。

　　2、关于撒粉：五彩粉末由可食用的'天然食材磨制而成绝对安全健康！彩粉不会附身及染色请放心。

　　活动继续秉承“彩粉节”传统人们只要高兴可以在遇到的任何人脸上涂抹红黄绿蓝等各种颜色向对方泼洒谁身上最五颜六色最是受欢迎！

　　（三）运动后

　　1、粉末能够洗掉如同其他脏东西一样赛后越快清洗越容易洗干净。建议穿着不介意染上色彩的衣服和鞋。如果想保留赛后T恤上的色彩只需要用白醋喷雾喷在T恤上并用电熨斗熨干就可以固定颜色了。

　　运动三忌

　　有些情况下运动前一定要做好准备碰上大雾、阴霾天气应该取消预定的运动计划。运动时应注意以下几点：

　　一忌不做准备运动。在体育锻炼前做些简单的四肢运动对安全有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的冬天人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤致使锻炼不能正常进行。

　　二忌大雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼由于呼吸量增加势必会吸进更多的有毒物质影响氧的供给这会引起胸闷、呼吸困难等症状严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。

　　三忌不注意保暖。运动时不可忽视保暖否则会引起伤风感冒。天气冷的时候可待身体发热后再逐渐减衣开始锻炼时不必立即脱掉衣服也不要等大汗淋漓时再脱衣服否则容易感冒。